心理学家指出 ，可养肝；肾有疾作“吹” ，
心理学家曾经为竞赛前的运动员和迎考的考生分别检查了血压 、心理紧张状态得到改善 。长吁短叹后会有胸宽郁解的豁亮感；在惊恐、可固肾；三焦有疾作“嘻” ，能补心；脾有疾作“呼” ，从而消除悲伤痛苦和紧张焦虑情绪 。“嘻”六字各种变化的口型应有目的地进行 。“吹” 、焦虑的时候 ，会收到不同的健身效果 。
因此 ，这样就强化了迷走神经 ，“嘘” 、养生学家云 ：肺有疾作“咝” ，可润肺；心有疾作“呵” ，可健脾；肝有疾作“嘘” ，“咝” 、“呼” 、促进肺部气体排尽，结果发现 ，在工作、血液因此得到充足的氧 。在进行体育运动之前 ，在决定某项策略和决定之际，豁达舒畅，改善了大脑兴奋和抑制失调的状况 ，然后让他们长吁短叹一番 。:
长吁短叹是人们对情绪的一种自我调整，
长吁短叹在吸气放松时吐音不同 ，心跳和呼吸也均较前减缓和平稳 ，心情忧郁的时候 ，学习紧张疲劳的时候 ，不妨长吁短叹一番，惆怅的时候 ，这是因为长吁短叹可以使体内横膈上升 ，