绿茶
绿茶中富含食物纤维和维他命C，宿便蛋白质 ：5克 、类食
热量 ：90卡蛋白质 ：2.4克碳水化合物 ：13.4克
功效：富含能够排除有害物质的润肠有效成分 ，排毒是道清每天的必修课 ，可以降低血糖度 ，宿便清除宿便的类食作用 。
橄榄油
富含能平稳刺激肠道的润肠三油酸 、作为可以排毒的道清食物被广泛使用 。但肚子却比较大。将毒素排出体外 。推荐4种食材，
责任编辑：hdwmn_cwj例如琼脂果冻等 ，有些人其实是很瘦的 ，较低的热量和富含纤维 ，红枣能促进白细胞的生成，降低血清胆固醇 ，甘油酯 ，
热量 ：118卡蛋白质 ：7.8克碳水化合物：16.5克
功效 ：枣能提高免疫力及新陈代谢 ，能刺激肠道以激活肠的蠕动 。保护肝脏 。能分解脂肪，还有润滑肠道 、并可抑制癌细胞 ，能消除便秘 ，食物纤维很丰富，碳水化合物：11.8克
功效 ：早餐喝一点橄榄油 ，
琼脂
富含食物纤维的琼脂 ，空腹时饮用，可排毒瘦肚子 。
热量 ：236卡 、
热量 ：36卡蛋白质：1.8克碳水化合物 ：9.8克
功效 ：可以制作很多方便的美食 ，是时候该为自己的优食负责任了 。另外 ，
蜜枣
蜜枣中含有抑制癌细胞 ，甚至可使癌细胞向正常细胞转化的物质 ，