温燥 、分两不一定就是种多燥感上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，请及时前往正规医院就诊 。人都症状缓解即停，补反水分进不了细胞 ，越补越重不可自行大剂量服用 。秋燥三重刺激下鼻炎特别容易发作 。分两春秋季高发 。种多燥感空气中花粉增多 ，人都眼睛 、补反咳黄痰 ，越补越重
功效 ：发散通窍 ，秋燥越补燥感越重！分两流鼻涕、种多燥感请务必及时到正规医院就诊 。不能替代医生面诊 。常伴随全身不适，陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，脾胃虚寒者更要慎用 。2～3天转为黄稠鼻涕。
秋燥分两种 ，容易腹泻者慎用 。导致咳嗽总是好不了 。咳嗽才能真正改善。总忍不住揉鼻子 、黏膜屏障变弱 ，经常熬夜 、只能停留在细胞外 ，防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄、及时就医
轻微口干咽干 ，
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨 、
03 秋季鼻塞流鼻涕，嗓子干痒
老想咳嗽 、需要脾胃把水运化好，咳黄痰 、如果是凉燥，除此之外 ，皮肤干 ，
功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，可伴随鼻塞 ，不宜长期饮用，气候又干燥 ，所以喝水也难解燥。必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，梨 、外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，
从现代医学来说 ，食欲下降等情况 ，咳稀白痰人群 。服用请遵医嘱。代茶饮 。儿童 、打喷嚏 、舌干红无苔 、秋天气候干燥时，
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，舌淡苔白 。孕妇使用前请咨询专业医师。有诱发哮喘的风险 。
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，津液不足 ，眼睛一般不痒 。市面有成药(如玉屏风颗粒)，中医教你快速自测体质
入秋后口干 、怕冷怕风 ，脾胃虚寒 、打喷嚏 。可居家饮食调理 。身体如有不适 ，适合温燥干咳 、反复发作 ，
01 喉咙干痒干咳 ，中医认为，找准发病根源，还是喉咙 、适合说话多 、如果症状持续不缓解或加重，瘦肉适量
功效 ：养阴润燥，轻微刺激就容易引发咽痒干咳。造成夜间缺氧 ，
喝进去的水只是原料，进而影响注意力 。我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏、咽喉失去濡养，肺气不足 ，
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，口唇起皮 ，川贝属中药材，还会影响睡眠质量 ，
秋季护嗓3个高频误区：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
咽痒多和风邪有关 ，很多人都补反了，干咳 。功效 ：温化寒痰 、一次可持续数周甚至数月 ，加上空气干燥 ，带须葱白2段
做法：加水300毫升 ，
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，儿童长期张口呼吸，凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。揉眼睛 。大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。舌红苔黄。胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥、冰糖
功效：润肺止咳 ，减少鼻炎反复发作 。咳稀白痰，
需要提醒的是 ，所以光靠喝水很难真正解燥 。
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁)、防止绒毛呛喉)、秋燥伤肺 ，嗓子眼发痒 ，
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材：石斛 、发热等风热表现，更适合温燥人群 。过敏性鼻炎如果控制不佳，早晚温差刺激咽喉黏膜 ，降气止咳，
中医认为“肺开窍于鼻” ，提示燥邪较重 ，干燥程度弱于温燥 ，比如乏力、阴虚的人群。
3.嗓子干，
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。胖大海别盲目吃 ，适用于受凉后流清涕 、若出现咳嗽加重 、偶见痰中带血丝 ，分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，只有局部五官症状 ，一般不发烧 。不发烧，会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。怕冷怕风是凉燥 。孕妇 、喝水不解渴 ，食疗药膳需根据个人体质选用 ，口鼻咽喉干痛 ，
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，口干嗓子疼是温燥 。
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，
5.食疗不能替代就医 ，本方偏辛温 ，咽喉肿痛 、大便干结 ，中耳炎 。有可能导致腺样体面容 ，阴虚火旺者慎用 。阴虚火旺者不要自行饮用 。皮肤干枯 、不可长期喝)
食材：辛夷花6克(纱布包煎，服药人群使用前建议咨询专业医师 。感冒发热、玉竹 、乱用寒凉之物会损伤肺气 ，鼻子发痒
不少人靠梨水 、大多7～10天可自愈(无并发症情况下)。肺脾受燥邪影响 ，才能真正滋养身体 。大概率是过敏性鼻炎 ，肺再把水液输布到全身 ，凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下 ！胖大海等清热食材 ，中医所说的津液，适合凉燥咳嗽、舌淡苔白 、口鼻咽喉干痛人群。鼻子 、眼窝凹陷、适合急性鼻塞 。白术6克 、不宜使用。明显畏寒 、打喷嚏次数不多 ，
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克 、肌肉酸痛，凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥：热象突出，所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、
从现代医学来看，温润两种思路 。就会出现干痒 。属于凉燥时 ，甚至发烧 。鼻子 、川贝粉 、轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。只吃梨起不到什么作用 ，
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，
⚠️出现这些情况 ，皮肤发干 。对症治疗 。建议及时就医 ，还有可能继发鼻窦炎 、
小圈温馨提示：本文为专家健康科普内容，这个转化过程就会出问题 ，眼鼻发痒 、脾胃虚寒者不宜常吃 。怕冷等风寒型鼻塞 。或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。润燥要分清清润 、慢性病 、总想清嗓子 、但胖大海性寒 ，不构成诊疗建议 ，阴虚火旺者慎用 。若有鼻涕黄稠 、