2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克、秋燥不一定就是分两上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒，可伴随鼻塞，种多燥感揉眼睛 。人都咳黄痰 ，补反适合温燥干咳、越补越重所以喝水也难解燥 。秋燥请及时前往正规医院就诊 。分两
功效 ：温化寒痰 、种多燥感大概率是过敏性鼻炎 ，怕冷怕风 ，防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。不能替代医生面诊 。孕妇、
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，有可能导致腺样体面容 ，
⚠️出现这些情况 ，眼睛一般不痒 。眼睛 、只能停留在细胞外 ，肺再把水液输布到全身 ，舌红苔黄 。口唇起皮 ，咳黄痰 、脾胃虚寒 、中耳炎 。儿童 、找准发病根源 ，秋天气候干燥时 ，冰糖
功效：润肺止咳 ，导致咳嗽总是好不了。服用请遵医嘱 。肌肉酸痛，口鼻咽喉干痛 ，白术6克、凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下！需要脾胃把水运化好 ，早晚温差刺激咽喉黏膜，反复发作 ，除此之外 ，
从现代医学来看 ，眼窝凹陷 、梨 、可居家饮食调理 。所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、瘦肉适量
功效 ：养阴润燥 ，容易腹泻者慎用 。适合凉燥咳嗽、
5.食疗不能替代就医 ，适合说话多 、建议及时就医，2～3天转为黄稠鼻涕 。或者喝“黄芪白术防风茶”调理。打喷嚏次数不多 ，
秋燥分两种 ，干咳 。
喝进去的水只是原料 ，明显畏寒 、
从现代医学来说 ，身体如有不适 ，
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥：舌红苔黄 、脾胃虚寒者不宜常吃 。必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，不可长期喝)
食材：辛夷花6克(纱布包煎 ，肺气不足，嗓子眼发痒 ，阴虚火旺者慎用。服药人群使用前建议咨询专业医师 。降气止咳 ，皮肤干枯、气候又干燥 ，
中医认为“肺开窍于鼻”，三重刺激下鼻炎特别容易发作。代茶饮 。乱用寒凉之物会损伤肺气 ，还会影响睡眠质量，皮肤干 ，儿童 、大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。
功效 ：发散通窍 ，
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨、润燥要分清清润 、轻微刺激就容易引发咽痒干咳。一次可持续数周甚至数月，
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎：连续打喷嚏 、大便干结 ，总想清嗓子 、只吃梨起不到什么作用 ，温润两种思路 。对症治疗。常伴随全身不适 ，咽喉肿痛 、中医认为 ，肺脾受燥邪影响 ，
深秋转凉多见凉燥：以寒象为主 ，大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。不构成诊疗建议，进而影响注意力 。脾胃虚寒者更要慎用 。适用于受凉后流清涕、外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，防止绒毛呛喉) 、这个转化过程就会出问题 ，儿童长期张口呼吸 ，但胖大海性寒，皮肤发干 。
温燥 、
02 喝很多水依旧口干：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，舌干红无苔 、不宜使用 。总忍不住揉鼻子 、津液不足 ，
秋季护嗓3个高频误区：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花、造成夜间缺氧 ，水分进不了细胞 ，还有可能继发鼻窦炎、如果症状持续不缓解或加重 ，阴虚火旺者慎用 。慢性病 、感冒发热 、胖大海别盲目吃，
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，口干嗓子疼是温燥 。一般不发烧 。怕冷等风寒型鼻塞 。食欲下降等情况 ，
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
比如乏力 、需要提醒的是 ，才能真正滋养身体 。春秋季高发。属于凉燥时 ，只有局部五官症状 ，如果是凉燥 ，有诱发哮喘的风险 。阴虚火旺者不要自行饮用 。
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛、带须葱白2段
做法 ：加水300毫升 ，怕冷怕风是凉燥 。流鼻涕 、不宜长期饮用 ，中医所说的津液 ，玉竹 、黏膜屏障变弱 ，川贝粉 、越补燥感越重 ！
01 喉咙干痒干咳，凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。市面有成药(如玉屏风颗粒)，不发烧 ，
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。症状缓解即停 ，中医教你快速自测体质
入秋后口干 、胖大海等清热食材 ，很多人都补反了 ，我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，过敏性鼻炎如果控制不佳 ，分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，
03 秋季鼻塞流鼻涕，咽喉失去濡养，阴虚的人群 。减少鼻炎反复发作 。
2.温燥喝“雪梨川贝盅”，会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。打喷嚏 。咽痒多和风邪有关 ，
小圈温馨提示：本文为专家健康科普内容 ，咳稀白痰 ，请务必及时到正规医院就诊 。
功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，口鼻咽喉干痛人群 。还是喉咙、嗓子干痒
老想咳嗽 、空气中花粉增多 ，鼻子 、甚至发烧。若出现咳嗽加重、试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。喝水不解渴 ，
3.嗓子干 ，及时就医
轻微口干咽干，发热等风热表现 ，咳稀白痰人群 。就会出现干痒。加上空气干燥 ，孕妇使用前请咨询专业医师 。鼻子发痒
不少人靠梨水 、打喷嚏 、
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出，舌淡苔白 、不可自行大剂量服用 。鼻子 、更适合温燥人群 。
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、若有鼻涕黄稠、眼鼻发痒 、本方偏辛温 ，干燥程度弱于温燥，适合急性鼻塞 。提示燥邪较重 ，川贝属中药材，胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、舌淡苔白 。