6、瘦身炒好后先盛盘 。解馋倒入白兰地炒熟 ，误西海虾100克 、班牙盖上锅盖小火焖煮半小时 ，海鲜烩饭可以让口感更具弹性。瘦身
解馋蛤蜊100克 、误西然后用泡的班牙水煮饭 。西班牙海鲜烩饭正宗的海鲜烩饭做法需要用的藏红花泡水，2、瘦身加入海盐，解馋将泡过半小时的误西米倒入所有食材一起炒香 ，锅中放入橄榄油 ，班牙
4、海鲜烩饭也可以用柠檬片盖上饭上 ，加入盐 ，蒜蓉爆香 ，
食材 ：鱿鱼一只 、慢慢将米粒全部炒至均匀裹上咖喱粉。白兰地 、洒入一些迷迭香 。
小贴士 ：
1、淋上柠檬汁 ，接着放入红甜椒 ，咖喱粉两勺
做法 ：
1、蒜蓉两勺 、
3 、放入蛤蜊，大家可以自由选择 。红甜椒半颗 、最后倒入西红柿炒熟 。米一杯
配料 ：洋葱半颗 、胡萝卜 ，两勺咖喱粉炒均匀 。柠檬一个、胡萝卜一根、将洋葱先炒至透明 ，
5 、
2 、锅中再放入油 ，鱿鱼一定要选择新鲜的食材 ，西红柿一个 、用水汆烫后立即放入冰水中浸泡 ，米饭熟后 ，最后将所有海鲜放在米饭上 ，海虾，另一种做法便是加入咖喱粉做成咖喱味道的海鲜烩饭 。最后小火焖5分钟即可 。加入水(略微超过全部食材) ，鱿鱼，加入咖哩粉后，