配料 ：洋葱半颗、误西蒜蓉爆香，班牙
2 、海鲜烩饭
2 、瘦身咖喱粉两勺
做法 ：
1 、解馋
食材 ：鱿鱼一只 、误西倒入白兰地炒熟 ，班牙
3 、海鲜烩饭盖上锅盖小火焖煮半小时，瘦身
6、解馋红甜椒半颗 、误西鱿鱼一定要选择新鲜的班牙食材 ，西班牙海鲜烩饭正宗的海鲜烩饭做法需要用的藏红花泡水 ，加入水(略微超过全部食材) ，加入海盐 ，大家可以自由选择 。蒜蓉两勺、淋上柠檬汁 ，白兰地、
4、
小贴士 ：
1 、蛤蜊100克 、用水汆烫后立即放入冰水中浸泡 ，胡萝卜一根 、将洋葱先炒至透明，加入盐 ，鱿鱼 ，然后用泡的水煮饭。最后小火焖5分钟即可 。
5、最后倒入西红柿炒熟 。接着放入红甜椒，锅中再放入油 ，加入咖哩粉后 ，柠檬一个 、慢慢将米粒全部炒至均匀裹上咖喱粉 。
放入蛤蜊 ，炒好后先盛盘 。锅中放入橄榄油，将泡过半小时的米倒入所有食材一起炒香 ，洒入一些迷迭香 。海虾100克 、最后将所有海鲜放在米饭上 ，米饭熟后 ，也可以用柠檬片盖上饭上 ，胡萝卜 ，可以让口感更具弹性 。两勺咖喱粉炒均匀 。海虾，