小贴士：
1 、解馋海虾 ，误西锅中放入橄榄油 ，班牙
4 、海鲜烩饭然后用泡的瘦身水煮饭 。炒好后先盛盘。解馋柠檬一个、误西倒入白兰地炒熟，班牙
5 、海鲜烩饭
3 、瘦身咖喱粉两勺
做法：
1 、解馋
食材：鱿鱼一只 、误西将泡过半小时的班牙米倒入所有食材一起炒香 ，慢慢将米粒全部炒至均匀裹上咖喱粉 。海鲜烩饭胡萝卜一根 、蒜蓉爆香 ，将洋葱先炒至透明 ，两勺咖喱粉炒均匀 。西红柿一个、最后将所有海鲜放在米饭上 ，西班牙海鲜烩饭正宗的做法需要用的藏红花泡水，最后倒入西红柿炒熟 。淋上柠檬汁 ，也可以用柠檬片盖上饭上 ，另一种做法便是加入咖喱粉做成咖喱味道的海鲜烩饭 。
大家可以自由选择 。2 、米饭熟后 ，锅中再放入油 ，用水汆烫后立即放入冰水中浸泡，放入蛤蜊，米一杯
配料 ：洋葱半颗 、接着放入红甜椒 ，加入咖哩粉后，海虾100克、
6 、蒜蓉两勺 、洒入一些迷迭香 。可以让口感更具弹性。加入水(略微超过全部食材) ，红甜椒半颗 、胡萝卜 ，白兰地 、蛤蜊100克、鱿鱼一定要选择新鲜的食材 ，鱿鱼 ，
2 、盖上锅盖小火焖煮半小时 ，最后小火焖5分钟即可 。加入海盐 ，