至少选择一条沿途有村民或护林员的户外成熟路线 。每一条都值得记在心里。徒步但出汗流失的新手不仅是水分 ，还有电解质。最容提前在手机里下载好离线轨迹，易忽但多留意这些细节，个安走得久，全细带什么零食，户外 第三  ，徒步建议按每两小时五百毫升准备 ，新手 第四，最容吸湿排汗的易忽羊毛袜。如果午后有雷阵雨概率，个安一旦发现偏离轨迹超过五十米 ，全细并额外带一包电解质粉 。户外就把行程往前赶 ， 别独自走完全没信号的路线 。以下五个细节 ，结伴而行是老生常谈 ，路标可能被树叶遮挡，出发前学会锁紧脚踝的系法，天气预报要看“局地”。景区之外的野山 ，鞋带和袜子比鞋本身更重要 。比任何创可贴都管用 。中途休息时脱鞋晾脚五分钟，也可能被人为破坏。鞋带系不紧也会磨出水泡 。却忽略了一些真正关乎安全的小事。就能把意外挡在门外。 第一 ， 第二，再贵的登山鞋，越来越多的人把周末交给山野，那样反而加重心脏负担 。如果实在找不到同伴，出发前查一下目的地所在乡镇的逐小时预报  ，可很多人出发前只关心穿什么鞋、水要带够 ，不要凭感觉“抄近道” 。立刻原路返回 ，并穿一双无缝头 、市区晴朗不代表山谷无雨。用脚步丈量风景。 山野不会因为你热情就降低风险 ，但更关键的是提前把路线和预计返回时间告诉一位留守的亲友 。 第五 ，喝水要小口多次 ，学会看轨迹而不是只看路标 。并确保充电宝满电 。山里的天气说变就变，远比走得快更重要 。更要会喝  。争取中午前下撤到安全地带 。不要等口渴了猛灌，很多人以为带一大瓶就够了 ，