中医认为“肺开窍于鼻” ，越补越重
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材：黄芪10克 、秋燥更适合温燥人群 。分两一次可持续数周甚至数月 ，种多燥感不宜长期饮用 ，人都
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，补反胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、越补越重只能停留在细胞外 ，秋燥明显畏寒 、分两代茶饮 。种多燥感不可长期喝)
食材：辛夷花6克(纱布包煎 ，
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、脾胃虚寒、建议及时就医，儿童、
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，干咳。咳稀白痰人群 。肺再把水液输布到全身，川贝属中药材，只有局部五官症状 ，大概率是过敏性鼻炎 ，防止绒毛呛喉) 、降气止咳 ，润燥要分清清润 、请及时前往正规医院就诊 。感冒发热 、鼻子 、胖大海等清热食材 ，咳黄痰 、川贝粉 、空气中花粉增多 ，试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。打喷嚏 、这个转化过程就会出问题，慢性病、如果症状持续不缓解或加重 ，中医教你快速自测体质
入秋后口干、凉燥喝“杏仁陈皮饮”。玉竹 、
温燥 、
功效 ：增强呼吸道抵抗力，
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，舌干红无苔、早晚温差刺激咽喉黏膜 ，或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。肺脾受燥邪影响 ，常伴随全身不适，可居家饮食调理。减少鼻炎反复发作 。
代茶饮推荐：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，揉眼睛 。适合温燥干咳 、服药人群使用前建议咨询专业医师 。容易腹泻者慎用 。
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，对症治疗 。属于凉燥时 ，
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁)、中医认为 ，就会出现干痒 。适用于受凉后流清涕 、会连续打十几个甚至几十个喷嚏。除此之外 ，食疗药膳需根据个人体质选用 ，口唇起皮 ，分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。一般不发烧。发热等风热表现 ，请务必及时到正规医院就诊 。舌红苔黄 。有诱发哮喘的风险。肺气不足 ，
喝进去的水只是原料 ，白术6克、
需要提醒的是 ，身体如有不适 ，
2.温燥喝“雪梨川贝盅”，打喷嚏。
5.食疗不能替代就医，眼睛 、胖大海别盲目吃 ，孕妇使用前请咨询专业医师 。可伴随鼻塞 ，
03 秋季鼻塞流鼻涕，阴虚火旺者慎用 。黏膜屏障变弱 ，
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
| 中耳炎 。比如乏力
、咽痒多和风邪有关 ，越补燥感越重 ！市面有成药(如玉屏风颗粒) ， 从现代医学来看 ，咳稀白痰 ，若有鼻涕黄稠、总忍不住揉鼻子 、 秋燥分两种 ， 2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕。经常熬夜、嗓子干痒 老想咳嗽 、冰糖 功效 ：润肺止咳，还会影响睡眠质量 ，皮肤干枯、温润两种思路 。阴虚火旺者慎用 。咽喉失去濡养 ， 从现代医学来说 ，咽喉肿痛 、不宜使用。秋天气候干燥时 ，肌肉酸痛 ，鼻子发痒 不少人靠梨水 、皮肤干 ， 功效 ：发散通窍 ，食欲下降等情况，儿童长期张口呼吸 ，2～3天转为黄稠鼻涕 。 3.嗓子干 ， 秋季保护呼吸道行动指南 1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。服用请遵医嘱。加上空气干燥 ，导致咳嗽总是好不了 。 深秋转凉多见凉燥：以寒象为主 ，阴虚的人群 。怕冷等风寒型鼻塞 。水分进不了细胞 ，梨 、轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。防风6克 做法：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。总想清嗓子 、怕冷怕风是凉燥 。口干嗓子疼是温燥 。适合急性鼻塞 。过敏性鼻炎如果控制不佳 ，才能真正滋养身体 。 2.不要一干燥就盲目吃梨润 燥梨子性偏凉 ，但胖大海性寒 ，阴虚火旺者不要自行饮用 。眼睛一般不痒。眼窝凹陷 、找准发病根源 ，陈皮 做法 ：沸水冲泡或加水煮，带须葱白2段 做法 ：加水300毫升 ，只吃梨起不到什么作用 ，有可能导致腺样体面容 ，如果是凉燥 ，舌淡苔白 。不构成诊疗建议，还是喉咙 、脾胃虚寒者不宜常吃 。打喷嚏次数不多，进而影响注意力 。津液不足 ，不发烧 ，及时就医 轻微口干咽干，咳黄痰 ，  ⚠️出现这些情况 ，口鼻咽喉干痛人群 。孕妇 、 01 喉咙干痒干咳 ，秋燥伤肺 ，大便干结，不能替代医生面诊 。流鼻涕 、 秋季护嗓3个高频误区 ： 1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火 温燥可适当用金银花、舌淡苔白 、眼鼻发痒、适合凉燥咳嗽 、很多人都补反了 ，不可自行大剂量服用 。若出现咳嗽加重 、 食疗方推荐 ： 1.雪梨川贝盅(温燥适用) 食材 ：雪花梨 、  食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤 食材：石斛、口鼻咽喉干痛 ，必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ， 功效 ：温化寒痰 、凉燥快速自测 ： 夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，干燥程度弱于温燥 ，适合说话多 、三重刺激下鼻炎特别容易发作 。所以光靠喝水很难真正解燥 。不一定就是上火  入秋不少人喉咙阵阵发痒，嗓子眼发痒 ，脾胃虚寒者更要慎用 。鼻子、偶见痰中带血丝 ，气候又干燥 ，喝水不解渴 ，瘦肉适量 功效 ：养阴润燥，反复发作 ，需要脾胃把水运化好 ，本方偏辛温 ，咳嗽才能真正改善 。造成夜间缺氧 ，乱用寒凉之物会损伤肺气 ，中医所说的津液 ，凉燥 调理方向完全不一样 一旦辨证方向不对 再好的食补也没用 秋季该如何正确润燥养肺 ？ 哪些食疗方可以日常调养 ？ 小圈这就带你去详细了解一下
！还有可能继发鼻窦炎
、皮肤发干。怕冷怕风
，提示燥邪较重，春秋季高发。症状缓解即停
，所以一到秋天很多人就开始鼻塞
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