同时老年人还有一些生理变化、视物注重眼部防护 ，模糊有助于眼部的眼干滋养调养 。怕光、流泪迎风流泪的护眼老年人 ，桑椹 。步走“熨目”“远眺”是视物适合老年人居家操作的眼部保健动作 。会上 ，模糊”徐凤芹强调 ，眼干日常还要做一些远眺，流泪反光强也要做好防护。护眼老年人肝肾渐亏、步走就会直接损伤眼底的视物血管 ，注意不要用手揉眼睛，模糊养成良好的眼干用眼卫生习惯。还有冬天下雪的时候 ，肝血充盛眼睛才能得到濡养 ，所以要规范管理基础病，容易引发眼部的感染。加盖焖15分钟，很多老年人视物模糊 ，也可以再把眼保健操捡起来 ，肝血不足 ，”徐凤芹说，推荐可以用枸杞6g 、顺应作息调养肝血。夏天阳光比较强 ，这两者搭配是中医日常护眼的经典食疗方。胡萝卜 、中国中医科学院西苑医院综合内科主任医师徐凤芹介绍了老年人的护眼建议。太阳穴 ，规律作息，“肝开窍于目”，

第二，这样反复5—10次，菊花3g、外调 、

第三，说明充足的睡眠对调养肝血是非常重要的 。日常膳食还可以摄入一些猪肝、

徐凤芹说，还容易干涩 、要减少用眼过度，高血压、建议外出时戴适配的墨镜，也是不错的护眼保健动作。泪液分泌减少，花青素，保证充足睡眠 。每天做一两次 ，轮刮眼眶 ，

很多老年人看东西模糊 ，按揉四白穴、放松眼部的肌肉 。“很多朋友上小学中学的时候都学过眼保健操 ，桑葚5g代茶饮，建议老年人尽量避免熬夜  ，重视慢性病对眼睛的影响。每次做一两分钟，国家中医药局召开主题为“中医药护佑老年人健康”的中医药健康促进发布会 。《黄帝内经》讲“人卧则血归于肝”，缓解眼干和视觉的疲劳  。早干预。目窍失于濡养，然后放在闭合的眼睛上 ，慢性病防控这些方面做好保健 。放松眼部肌肉。高血脂这些基础疾病是密切相关的，

“首先 ，可以从食疗 、每天1杯就可以  。迎风流泪这些情况。另外，开水冲泡 ，半个小时就远眺一下 ，也能阻挡风沙的刺激。流泪怎么办？10月22日 ，

第四 ，

第五，这类食材富含维生素A 、

“现在老年人刷手机的特别多 ，与糖尿病 、既能阻隔紫外线，“熨目”就是要用双掌快速搓热  ，血压血糖控制不好，睛明穴 、可以让眼部的气血流通 ，”徐凤芹说 。菊花清肝明目，生活起居 、也容易出现眼睛干涩 、

定期开展眼底的筛查 ，建议用手机不要超过2个小时。桑椹能够补肝肾益精明目，枸杞 、菠菜、做到早发现、蓝莓、特别是不干净的手，对于畏光 、