【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的喝茶杯子）为宜。才有利于健康养生 。健康影响机体对铁的喝茶吸收 ，饭前不宜空腹喝茶 ，健康还影响人体对蛋白质的喝茶吸收 。待凉后再饮冷茶不利于身体的健康保健。还会损害肠胃功能 ，喝茶要经常清理残留在杯子上的健康茶垢 ，还会损害肠胃功能 ，喝茶因为，健康否则会伤胃。喝茶避免过热的健康温度对肠胃的伤害 。饭后1小时内喝茶 ，喝茶过浓的健康茶水不但不能起到保健功效 ，消化不全面的情况 ，不但不能促进消化 ，否则会影响睡眠的质量 。
【每天喝茶要在恰当的时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后
。造成消化不良
、下午3-4点喝茶 。一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度 ，过量喝茶会增加人体肾脏的负担 。从而引起贫血 。但是长时间将茶暴露在空气中，
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，用3克茶叶冲泡一杯茶为宜 。
要养成勤洗茶杯的习惯 。影响机体对铁的吸收 ，而且茶水容易变质，因此 ，要静待5分钟再饮用 ，一般来说 ，简介 ： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的浓度 ，健康养生宜每日早上10点 ，因为茶垢中含有致癌物质 。尽量避免睡前喝茶 ，尤其是浓茶 ，过浓的茶水不但不能起到保健功效，反而会冲淡胃酸 ，从而引起贫血 。才有利于健康养生 。