3、副食最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2、锅搞
小贴士 ：
1 、定咖炒至土豆呈现微微的喱鳕透明，
鱼杂燕麦片用清水浸泡 ，蔬煲煮开后转中小火，主食加入尖椒 ，副食时间越久 ，锅搞材料 ：
主料 ：土豆1个 、定咖加入咖喱酱；
3、喱鳕酱状咖喱1包
准备 ：
土豆 、鱼杂油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2、蔬煲点缀小红椒即可 。主食酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，再加入已经泡软的燕麦片；
5、小红辣椒切碎；
做法 ：
1 、鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个 、炒匀后加入已切块的鳕鱼；
4 、加锅盖炖8分钟左右；
6 、炖煮的时间可根据个人喜好调节 ，锅中放入少许油 ，加少许水，切块 ，小红辣椒2个 、胡萝卜分别去皮 、尖椒切块 ，口感越软烂 。燕麦片50克 、所以没有再加其他调味料 ，盛出 ，也可根据个人口味调节；
4 、继续炖2分钟 ，胡萝卜1根 、燕麦提前用清水泡软 ，