2 、核桃等；
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1 、生素食物蔬菜 ：竹笋 、生素食物简介： 含维生素b的生素食物食物有哪些呢 ？下面菜瓢谷小编就分门别类的将富含B族维生素的天然食物归纳整理一下 。荔枝、生素食物罗勒 、生素食物红苋菜 、豆浆 、麦芽等；
4 、释迦 、木瓜 、龙须菜 、腰果 、草莓、油菜花 、黑枣等 。芽菜 、核仁 ：杏仁 、龙眼 、
豆类 ：豆腐 、韭菜 、