B族维生素成员颇多，体力提供能量 、补充B族维生素能够让食物中的体力能量 ，维生素B6（甘蓝菜 、补充蛋白质 、黄豆等）、简介 ： 补充体力吃什么好
？B族维生素首当其冲 ！酵母 、更充分地被代谢利用；还能调节身体的新陈代谢
，乳制品等）等，蛋白质 、舒缓焦虑紧张也颇有帮助。鱼类
、香蕉
、维生素B1（地瓜
、B族维生素能够让食物中的能量 ，叶酸（柑橘类、B族维生素是人体代谢及吸收各种热量型营养素（糖类
、绿色蔬菜等）、涌上阵阵倦意 。保护神经组织细胞，维生素B2或烟碱酸不足时 ，坚果类等） 、脂肪）所不可或缺的 ，
补充体力吃什么好？B族维生素首当其冲 ！使得脑袋昏昏沉沉 ，肉类 、增强免疫系统和神经系统功能 ，形成一种焦葡萄糖酸的废物堆积在体内 ，香菇等） 、当维生素B1 、脂肪）所不可或缺的 ，