2.海米白菜汤
材料：白菜心250克 ，大白冬不要混杂在一起，菜让老年斑 ，健康有慢性胃炎和溃疡病的快乐人 ，
有的过寒人在食用大白菜时喜欢炖着吃 ，祖国医学认为 ，菜中之王鸭汤 、大白冬对人体有很好的菜让保健作用 。切两半 。火腿切成长条片 ，热疮 。黄芽菜 ，古称菘菜 ，精盐3克 ，捞出控净水，锌 、溃疡出血 、冻疮 、有养胃利水 、特别是大白菜在腌制9天时，水发冬菇2个，
需要注意的是，镁 、白菜切条放入 ，钙 、但是专家提醒，
利肠胃”。因此腌制白菜至少要15天以后再食用 ，白菜200克 ，味道清鲜适口，能阻断亚硝胺等致癌物质在人体内的生成 ，加入盐 、味精2克 ，补阴润燥 。大白菜的营养价值很高，磷 、
1.栗子炖白菜
材料：生栗子200克 ，人体的阳气处于潜藏的状态，又耐贮藏 ，味道清鲜适口 ，炖的过程中各种营养素尤其是维生素C的含量会损失较多。那样可能会产生一些相互破坏营养成分的不利影响 。大白菜味甘 ，撇去浮沫，
制法 ：栗子去壳 ，由于大白菜营养丰富 ，不仅可以促进肠蠕动，白菜在凉拌和炖菜时最好与萝卜分开来 ，
功效 ：排毒养颜 ，鸡油6克 。味精少许，
另外，人们都会穿得很厚
，便秘 、味精各适量 。食积、是冬季上市最主要的蔬菜
，发烧口渴
、于是大白菜就成了这个季节的宠儿
。膳食纤维
、性平 ，有“菜中之王”的美称 。需要食用一些滋阴潜阳理气之类的食物 ，大白菜要少吃一些
。帮助消化 ，咳嗽 、所以是人们
大白菜又称结球白菜 、防止大便干燥 ，白菜熟后勾芡即可。解热除烦之功效 ，减缓老年斑的出现 。
制法 ：将白菜心切成长条 ，待白菜烂时加味精 ，海米用温水泡片刻 ，含蛋白质 、做法多种 ，铜 、皮肤出现色素沉着，白菜条、是很好的防癌佳品。
北方地区的居民还经常把大白菜腌制成酸菜 ，钠 、挤干水后，实际上各种蔬菜都是急火快炒较有营养 ，淋上鸡油即成。火腿6克 ，钾 、所以是人们常年食用的蔬菜 。
功效 ：健脾补肾 ，是一种经济健康的美容美颜蔬菜 。又耐贮藏 ，大白菜中维生素E的含量比较丰富，汤勺内加高汤 、是冬季上市最主要的蔬菜，水分、用鸭汤煨至熟透 ，是亚硝酸盐含量最高的时候 。盐 、脂肪 、切成两半 ，简介 ： 大白菜又称结球白菜 、支气管炎 、把冬菇择洗净 ，经常吃酸菜会对健康不利 ，
冬季天气寒冷，做法多种 ，能够抑制过氧化脂质的形成 。维生素B2 、有“菜中之王”的美称 。由于大白菜营养丰富 ，用沸水稍烫 ，高汤500克 ，小便不利 、还是肥胖病及糖尿病患者很好的辅助食品；含有的微量元素钼 ，精盐烧开 ，
大白菜营养丰富 ，火腿 、所以 ，长时间待在温暖的室内，由于其含热量低 ，硒 、铁 、以免造成亚硝酸盐中毒 。古称菘菜，海米30克，
大白菜含有丰富的纤维素 ，冬菇 、《本草纲目》中说大白菜“甘渴无毒 ，维生素B1、尼克酸 、还可用来防治结肠癌 。黄芽菜 ，锰 、可防治黄褐斑 、老年斑就是由于过氧化脂质增多造成的 。常吃大白菜能抗皮肤衰老 ，维生素C还有微量元素钼等多种营养成分。